乳酸発酵(ザワークラウト) １週間待つだけ！特別な材料も道具もいらないザワークラウトの作り方
発酵食品って身体にいいのは分かっているけど、ハードルが高い！そう思っている方におすすめ。特別な材料も道具もいらない、ザワークラウトを作ってみませんか？作って１週間、腸内環境に抜群に効く、究極の時短料理が出来上がります。
漬物
乳酸発酵(ザワークラウト) 
ぬか漬け ぬか床におすすめの容器は？大きさや使い勝手を徹底検証！東京の発酵ワークショップnanairo!
ぬか床におすすめの容器探し、家族によって大きさも変わってきます。自分にピッタリの大きさ見つけましょう！
ぬか漬け 【無印発酵ぬかどこ】味や使い方を自家製10年ぬか床と比べてみました
大人気の無印良品の発酵ぬかどこ、昔ながらの自家製のぬか床と比べてみました。漬け方や気になるお手入れについて、実際に使ってみたら、結構違いがありました。
乳酸発酵(ザワークラウト) 旬のキャベツで乳酸菌パワー全開！『子ども向けザワークラウト』東京の発酵ワークショップnanairo!のレシピ
初めてでも失敗しない本格発酵キャベツ「ザワークラウト」を作ってみました。そのままでも、スープの具でも美味しさ満点。少しずつ食べて、いい腸内環境を保ちましょう。
しば漬け 京都大原に学ぶ、本格柴漬け(しば漬け)の作り方/発酵レシピ
京都三大漬物のひとつ『しば漬け』、夏に採れる赤紫蘇をたっぷり使った伝統的なお漬物です。材料は3つだけ、特別な道具はいりません。上手に漬けるコツは、塩分濃度だった⁉発祥の地、京都･大原に学ぶ、本格的な乳酸発酵のしば漬けの作り方を紹介します。